Эликсир молодости

Как продлить активную, позитивную, интересную жизнь для людей старшего поколения?

Тематическое направление

Активность и участие в жизни общества

Срок подготовки

От 1 месяца

Целевая группа

Пожилые граждане и люди с ограниченными возможностями здоровья

Охват практики

127 человек

Формат финансирования

Субсидии

Организатор

ГКУ СО «КЦСОН Западного округа»

География

Самарская область, Сызранский район, пгт Балашейка

Место реализации

Сельская местность
Цель

  • улучшение качества жизни пожилых людей, укрепление их здоровья;
  • сохранение высокого уровня интеллекта и памяти до глубокой старости;
  • развитие познавательного и активного досуга, преодоление социальной изоляции.

Задачи

Создать на территории области клубы «Активного долголетия» для людей старшего поколения. В клубах участники будут посещать занятия, направленные на здоровый образ жизни, на продление активной, интересной
и позитивной жизни на долгие годы.

Механика

Практика «Эликсир молодости, здоровья и красоты» – это программа занятий для пожилых граждан и людей
с инвалидностью, которые направлены на сохранение физического и когнитивного здоровья, организацию правильного и полезного отдыха, расширение круга общения по интересам, повышение работоспособности организма. 

В практические ежедневные занятия входят: 

  • разнообразные упражнения по физической культуре; 
  • дыхательные гимнастики; 
  • тренировки для развития мозга; 
  • продуктивный творческий труд; 
  • скандинавская ходьба; 
  • социальный туризм, в том числе и виртуальный; 
  • психологические занятия (релаксации, медитации, арт-терапия, телесно-ориентированные техники, пальчиковые гимнастики, танцетерапия и т. д.). 

Во время пандемии занятия проводились с помощью онлайн-платформы Zoom. Все участники были обучены технологии работы в онлайн-режиме на курсах компьютерной грамотности.

Стоимость реализации

До 100 тыс. руб.

Необходимые ресурсы

Материально-технические ресурсы: 

  • гимнастические палки; 
  • большие надувные мячи; 
  • палки для скандинавской ходьбы; 
  • интерактивный световой стол для рисования песком.

Количественный показатель: 

активными участниками практики стали 127 человек.

Качественные показатели: 

  • клубы активного долголетия создаются по всей области. На данный момент их посещают более 20% от населения старшего поколения поселка, из них самые молодые участники – около 60 лет, а старшим – далеко за 80 лет. Многие участники ходят на протяжении нескольких лет и отмечают, что чувствуют себя замечательно; 
  • практика продлевает активное долголетие. Результатами практики являются: повышение социальной активности людей с инвалидностью и пожилых людей, расширение круга общения, укрепление здоровья, сохранение хорошей физической формы, молодого внешнего вида, повышение жизненного тонуса. В приоритете у занимающихся в клубах «Активного долголетия» – развитие памяти, внимания, мышления, легкая адаптация
    к новым ситуациям, открытость для новых идей и возможностей, хороший самоконтроль и саморазвитие, умение поставить себя на место другого человека и помочь и словом, и делом.

Срок реализации

Более 3 лет

Этапы
1.
Подготовительный этап — 1 месяц
  • закупка спортинвентаря; 
  • набор участников в группы; 
  • анкетирование для выявления интересов участников; 
  • подбор программ; 
  • формирование групп.
2.
Период реализации — 3 года

Организация и проведение занятий.

Фото презентация.pptx
Фотоотчет .pptx
План занятий на 18 дней.docx
Программа занятий для участников клуба.docx
Туризм для участников клуба.docx