Доктор Смех

Как помочь пожилым людям сохранить психическое и физическое здоровье
во время пандемии?

Тематическое направление

Здоровый образ жизни

Срок подготовки

От 4 месяцев

Целевая группа

Люди пожилого и старческого возраста

Охват практики

60 человек

Формат финансирования

Средства Фонда президентских грантов, собственные средства НКО, средства партнеров

Организатор

АНО «ЗОЖ»

География

Приморский край, г. Владивосток

Место реализации

Город, район
Цель

  • сделать жизнь пожилого человека насыщенной, активной, деятельной, радостной, свободной от чувства одиночества и отчужденности;
  • улучшить физическое и психическое здоровье, уменьшить уровень стресса и тревожности, получить навык социальной адаптации и умение справляться со стрессовыми ситуациями.

Задачи

Решение проблемы социальной адаптации людей пожилого и старческого возраста в условиях выхода из социальной изоляции во время пандемии во Владивостоке.

Механика

Для людей пенсионного возраста, проживающих в Советском и Первомайском районах Владивостока, 1 раз
в месяц проводятся занятия продолжительностью по 2 часа. Каждое занятие включает в себя теоретическую часть, в ходе которой участники знакомятся с методикой йоги смеха, действием смеха на различные системы
и органы человеческого организма, узнают о практике применения методики в других странах.

Практическая часть состоит из дыхательных упражнений, смехозарядки, смехомедитации, звукомедитации и йоги-нидра для расслабления. Занятия проходят в помещениях, предоставленных региональными центрами социального обслуживания и другими партнерами. Для пенсионеров, которые не могут посещать занятия офлайн, проводятся занятия онлайн через Zoom. Занятия проводятся силами сертифицированных тренеров. Большая часть тренеров являются психологами Владивостокского клинико-диагностического центра. Общее количество благополучателей не менее 60 человек.

Приглашение участников организует ПЦСОН. Помощь в информировании оказывают партнеры проекта Приморская региональная общественная организация «Твой здоровый образ жизни», АНО ЦСО «Родные люди», коуч-йога, МБУК Дом культуры «Традиции и современность». Для привлечения людей команда проекта участвует
в мероприятиях партнеров и информирует о возможности принять участие в занятиях по йоге смеха. Разработаны
и напечатаны флаеры с основной информацией по проекту, буклеты для участников с более подробным разбором занятий, изготовлен баннер. Заказана брендированная одежда для участия в массовых событиях.

В рамках проекта проведены два семинара по обучению инструкторов по йоге смеха из числа работников социальных учреждений Приморского края и пожилых людей – участников проекта. Это позволит тиражировать методику на всю территорию Приморского края.

В начале и конце проекта проводится анкетирование, для того чтобы выявить удовлетворенность жизнью. А также скрининг здоровья участников проекта в Центре здоровья, чтобы посмотреть, как изменятся физические показатели участников проекта.

Стоимость реализации

Более 1 млн руб.

Необходимые ресурсы

Материальные ресурсы:

  • помещения партнеров для проведения занятий, обучающих семинаров по подготовке инструкторов по йоге смеха, скрининга здоровья ЦА до и после курса занятий;
  • издательские, полиграфические и сопутствующие расходы (изготовление макетов и печать баннера, флаеров, брошюр);
  • брендированные комплекты (жилетка, кепка).

Технические ресурсы: 

Специализированное оборудование:

  • портативная акустическая колонка;
  • наушники с микрофоном;
  • ноутбук для проведения занятий;
  • проектор;
  • экран.

В результате проекта жизнь участников становится насыщенной и активной. Они улучшают физическое
и психическое здоровье, уменьшают уровень стресса и тревожности, получают навык социальной адаптации, справляются со стрессовыми ситуациями.

Психологическая удовлетворенность своей жизнью возрастает не менее чем у 50% участников:

  • уменьшение уровня общего холестерина и сахара в крови у 50% участников;
  • улучшение состояние сердечно-сосудистой системы у 40% участников;
  • улучшение функции дыхательной системы у 70% участников;
  • повышение уровня адаптационных и психических резервов организма у 90% участников.

Срок реализации

Менее 3 лет

Этапы
1.
Этап 1 — 4 месяца
  • подготовительные мероприятия;
  • повышение квалификации тренеров;
  • знакомство с проектом целевой аудитории;
  • анкетирование;
  • начало занятий по графику.
2.
Этап 2 — 6 месяцев
  • проведение занятий для целевой аудитории по графику;
  • проведение семинара по подготовке инструкторов по йоге смеха из числа работников социальных служб
    и пожилых людей, участвующих в проекте.
3.
Этап 3 — 2 месяца
  • занятия для ЦА по графику;
  • второй семинар по обучению инструкторов йоги смеха;
  • финальное анкетирование;
  • скрининг здоровья;
  • участие в мероприятиях партнеров;
  • разработка плана по тиражированию методики.
Презентация практики_Доктор Смех_.pdf